Le Yin yoga

Il y a quatre ans, j'ai eu la chance de découvrir le Yin yoga, une pratique qui a profondément enrichi ma vie. Non seulement elle a constitué un complément précieux à ma pratique sportive intensive, mais elle a également apporté un bien-être global tant sur le plan physique que mental.

Forte de cette expérience transformative, j'ai entrepris
une formation certifiée Yoga Alliance en Yin yoga sous la tutelle d'Helen Watkins.
Aujourd'hui, mon objectif est de partager avec vous tous les bienfaits de cette pratique exceptionnelle.

Le Yin yoga,
une pratique douce

Une pratique de yoga fonctionnel qui permet d'étirer le corps en douceur et de se relaxer profondément.
Une pratique adaptée à tous qui favorise la connexion à son corps, à ses émotions et à son mental.

Les 3 principes du Yin yoga

La durée : les postures sont tenues longtemps (de 2 à 10 minutes) pour favoriser un relâchement complet.
L'immobilité : les postures sont statiques pour se relaxer tout en douceur.
La sensation : on recherche un étirement allant jusqu'à environ 70% de sa souplesse maximale (mais jamais dans la douleur).